¿Senos firmes y redonditos? 7 posturas...
Todos sabemos que para conseguir un cuerpo fuerte y sano, es vital llevar una vida saludable y hacer ejercicio regularmente. Pero, ¿sabías que el yoga puede ayudarte a mantener el pecho firme? Estas 7 posturas son las ideales para conseguirlo, además de mejorar la capacidad pulmonar y fortalecer tus músculos. 1.- Postura del camello La postura Ustrasana, también conocida comúnmente como la postura del camello, es de gran ayuda para los dolores de espalda . Y también es bueno para el volumen pulmonar y del tórax. Para ello, ponte de rodillas. Asegúrate de colocar los pies juntos, y una vez que los tengas, comienza lentamente a echar la cabeza hacia atrás, poniendo las manos al lado de tus pies. Arquea la espalda y estira las costillas. La cabeza debe sentirse pesada y dirigirse hacia el suelo. Permanece en esta postura durante treinta segundos. Contraindicaciones: No realices esta asana si tiene las siguientes lesiones o dolencias; Lesión e...